Общие принципы питания

Люди всеядные. Собаки факультативные (условные) хищники. Кошки облигатные (обязательные) хищники.

Наши эволюционные пути были разными, наши пищеварительные тракты отличаются, но я выделила общие принципы здорового питания.

✅  Цельные продукты. Это значит без состава. Покупайте просто хорошее мясо, просто яйца, овощи, зелень, ягоды, фрукты.
Если посмотреть на состав готовых продуктов (соусов, хлеба, макарон) то это рафинированные углеводы, и чтобы восполнить дефицит витаминов, минералов, мы покупаем бады, витамины, рыбий жир, коллаген. Знакомая история?
Изначально покупаем «мёртвый/пустой» продукт и потом восполняем его пользу.
В кормах для питомцев ровно тоже самое.
Обилие консервантов, красителей, усилителей вкуса, соли. Болезни и питание имеют бОльшую взаимосвязь, чем Вы себе представляете.

✅     Снизить кол-во углеводов и восполнить жиры. Не нужны нашему мозгу углеводы в таком кол-ве, как мы привыкли считать. Долгую энергию питомцы и человек получают из жиров. Замените плитку шоколада на пару ложек кокосовой пасты. Вам больше не захочется бесконечно отламывать кусочек за кусочком. Да, углеводы — это энергия, но это быстрая энергия. Оптимально есть 2-3 раза в день без перекусов, но для этого вам понадобится долгая энергия и сбалансированность на тарелке.
Тоже касается и питомцев. Не кормите одной вырезкой, покупайте мясо с прожилками. 10-15% жирность рациона оптимальна.

✅    Омега 3. Многие забывают и, может быть, не любят рыбу, но именно в рыбе правильное соотношение омега 3 и омеги 6. Приучайте себя и питомца есть 2 раза в неделю рыбку. Разнообразие рыбы настолько большое, что точно каждый найдёт себе по вкусу. И сюда я бы добавила йод. Включайте в свой и питомца рацион морские водоросли.

✅    Разнообразие и баланс. Да, потребность в разнообразии заложена в нас генетически и хоть уверяют производители корма для животных, что питомец всю жизнь будет есть их корм с одним вкусом и будет счастлив, то это не так. Желание разнообразить своё питание — это эволюционное решение, которое помогло нам выжить за счёт восполнения дефицитов. Питаться каждый день сбалансированно невозможно, но благодаря разнообразию цельных продуктов мы восполняем все необходимые вещества. Также существуют программы и калькуляторы, если вы боитесь что-то упустить или имеете сильные ограничения из-за аллергии.

К сожалению, некоторые полезные бактерии вымерли, и мы имеем не то разнообразие нашего микробиома, как наши предки. Но разнообразие зелени, крестоцветных, ростков и т.д. помогает сохранить микрофлору. Тот же принцип применим и для питомцев.

✅    Еда не должна быть единственным источником радости. Еда должна быть питательной, вкусной, комфортной, но это не единственное счастье. Нас с детства приучали заедать стресс/напряжение конфеткой. Проживать любые эмоции — это нормально. Если вы наладите своё питание, добавите жиры, купите только цельные продукты, добавите зелени, орехи, семена, ростки то у вас и желание пропадёт съесть что-то вредное. Сдайте анализ на дефициты и закройте их. Качество тела и самочувствие точно улучшатся, что снизит стресс.

✅   Посуда. Уменьшите кол-во пластика, не допускайте царапин на антипригарном покрытии, особенно чаши мультиварок, гриля, вафельниц. Лучше готовьте на чугуне. И также оцените миски для питомцев. Миски должны быть из нержавейки, стекла или силикона (если собака живёт в будке и в мороз есть из силикона есть удобнее). Кошкам миска не нужна, из-за усов (вибриссов) это может быть досточка или коврик.

✅    Изучайте питание. Прочитайте статью о пользе продукта, которого не было в вашем питании или у вас были сомнения. Исследования можно читать через яндекс переводчик. Раз в месяц это может быть полезный привычкой.

✅   Понимание. Всегда задавайте внутри вопрос. Чем я помогу себе, если съем это. Зачем мне это нужно дать питомцу.

✅    Время. Желательно есть в одно и тоже время в спокойной обстановке.

✅    Не завидуйте. Если ваш сосед по площадке кормит своего питомца кормом из продуктового магазина, то это ещё ничего не значит. Вы не видели анализов, вы не знаете в каком состоянии внутренние органы собаки. Тоже касается и людей. Если в вашем окружении есть стройная девушка, которая есть по 5-6 раз в день, печеньки, тортики и т.д. Это тоже не значит, что организм здоров. Вы не видели анализов. Если человек регулярно ходит в зал, но при этом ест макароны, пельмени и т.д., то откуда взяться здоровью?

Поэтому не завидуйте, проращивайте на подоконнике микрозелень, замачивайте орехи на ночь, готовьте веганские десерты, готовьте в су-виде мясо и рыбу. Здоровье — это только ваша ответственность.